Os alimentos processados pode gerar estresse sobre o sistema digestivo, alimentos incluem adoçantes artificiais, refrigerantes, frituras, Fast Foods, açúcar, produtos de farinha branca e alimentos que contenham conservantes."
Gengibre
possui zinco, que melhora o metabolismo celular e atua nos problemas digestivos. Também é um verdadeiro antidepressivo natural.
Desligar
Isso inclui o seu telefone, iPod, iPad, laptop, e até mesmo TV. "Enquanto estas são todas as grandes invenções, eles nos fazem sentir como nós sempre temos que ser ligado na tomada, respondendo a mensagens assim que recebê-los, ou navegar no Twitter / Instagram / Pinterest / atualizações do Facebook".
Dê-se uma pausa. "Mesmo desligando por 30 minutos por dia pode ajudar a relaxar".
Analisar
aprender a reconhecer os sinais de estresse também é uma boa estratégia. Dessa forma, você pode ignorá-lo se você sabe que está por vir.
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