Beber álcool com moderação e evitar nicotina para o estresse

Álcool reduz temporariamente a ansiedade e preocupação, mas em excesso pode causar ansiedade, uma vez que desaparece. Beber para aliviar o estresse do trabalho também pode levar a abuso e dependência de álcool . Da mesma forma, fumando, quando você está se sentindo estressado e sobrecarregado pode parecer calma(o), mas a nicotina é um poderoso estimulante - levando a níveis mais altos, não mais baixos, de ansiedade.