Os melhores sucos para perder peso

Sucos para perder peso

Suco nos ajuda a perder peso de uma forma muito eficaz e nutritiva e ao mesmo tempo se livrar de toxinas.

O melhor é beber um copo de suco de frutas ou vegetais 20 minutos antes de cada refeição. Isso irá aliviar a sua fome e também dar-lhe as vitaminas e minerais necessários. Use vegetais verde-escuros como brócolis, aipo, pepino, espinafre, cenoura, repolho etc, a fim de aumentar suas vitaminas. Estes vegetais são bons para a perda de peso e também eles vão desintoxicar ou purificar o seu corpo. Pepino, aipo são diuréticos também o alho que é bom para controlar sua pressão arterial.

Vamos aprender os diferentes sucos de vegetais e sucos de frutas que podemos fazer para perder peso.


Suco de cenoura

O suco de cenoura é altamente benéfico para o nosso corpo. Este suco tem elevados níveis de magnésio, cálcio e potássio. As cenouras contêm carotenóides que irá ajudá-lo a manter-se saudável. Este suco também contém um elevado nível de antioxidante que é usado para proteger o nosso corpo e também ajuda na prevenção de doenças como câncer e assim por diante. Você pode incrementar este suco, adicionando um pouco de sal, pimenta, suco de limão e decore com algumas fatias de limão.

Suco de beterraba







Suco de beterraba auxilia no desenvolvimento e na criação de células vermelhas do sangue. Este suco é rico em ferro, potássio, magnésio e vitamina C também ajuda as pessoas com perda de memória ou aqueles que não conseguem se concentrar. Este suco é especialmente útil na redução do dano causado por problemas de menopausa e menstrual das mulheres.






Suco de pera

Suco de pêra é muito importante para manter uma vida saudável. Esta bebida é uma bebida milagrosa e pode ser misturado com outros sucos de fruta para fazer uma bebida poderosa. Este suco é embalado

com vitamina C e cálcio e também contém altos níveis de magnésio, fósforo e isso é necessário para o corpo.

Suco de romã

O suco de romã é para aqueles que desejam ter um coração saudável. Ele é recomendado por todos os médicos, médicos de saúde e especialistas em saúde. Esta bebida contém quase todos os tipos de antioxidantes. Este fator é muito importante, pois ajuda no tratamento de muitos tipos de câncer, tais como câncer da próstata e assim por diante.







Suco de espinafre

Neste tipo de suco, você pode misturar duas maçãs, 2 couves, e punhado de salsa. De acordo com um estudo brasileiro, mulheres que comeram três maçãs ou peras por dia perderam mais peso, em uma dieta de mulheres que não comeram a fruta. Um dos principais benefícios do uso de couve neste suco é que ela dá um monte de nutrição e tem muito poucas calorias por xícara do que qualquer outro vegetal.

Suco Verde

Neste tipo de suco, você pode misturar duas maçãs, 4 talos de aipo, e um pedaço de gengibre, 1 pepino, 6 folhas de couve, uma casca de limão. Estes ingredientes podem ser todos batidos no liquidificador depois servido. Sumo de limão ajuda na perda de peso quando ele é adicionado a qualquer suco. Um dos principais benefícios da adição de couve em seu suco é que ele fornece um monte de nutrição com baixas calorias por xícara do que outros vegetais.



Tomate e suco de cenoura

Suco de tomate cru, quando misturado com outros legumes, como cenoura, limão, abóbora etc são bons para nossa saúde e bem estar geral. Suco de tomate é excelente para a saúde e deve estar em uma parte da nossa dieta diária. Suco de tomate também contém grande quantidade de vitamina C, vitamina K e outras vitaminas, além de minerais importantes como o magnésio, fósforo e ferro. As cenouras contêm vitamina A, que é bom para os nossos olhos. As cenouras são um celeiro de vitaminas, cálcio e ferro. A vitamina A sob a forma de beta-caroteno, que está presente em cenouras remove a fraqueza dos nossos olhos.

Suco de laranja e romã

Este suco, quando misturado contém uma quantidade significativa de vitamina C. Esta bebida também lhe dará boas quantidades de B1, B9, fósforo e potássio. Romãs foram cientificamente conhecida por ajudar o corpo. Eles são ricos em antioxidantes que protegem o corpo contra doenças cardíacas, envelhecimento precoce, câncer e doença de Alzheimer.