Eu não acredito que uma vida livre de estresse é possível. O estresse é uma resposta aos desafios da vida, e uma vida sem desafios é muito chato para contemplar. No entanto, eu acredito que a maioria dos estresses em nossas vidas é desnecessário, e que pode ser eliminado tomando alguns passos simples (e alguns não tão simples).
Veja logo abaixo algumas maneiras de eliminar o estresse de sua vida:
Devagar
Em vez de correr ao longo da vida, aprender a levar as coisas devagar . Aprecie sua comida, pessoas ao seu redor, desfrutar da natureza. só este passo pode salvar toneladas de stress.
Relaxamento ao longo do dia
Pare o que você está fazendo, massagear seus ombros e pescoço e cabeça e as mãos e os braços, levante-se e estique-se, passear, beber um pouco de água. Vá lá fora e apreciar o ar fresco e céu bonito. Converse com alguém que você gosta. A vida não tem que ser tudo sobre a produtividade. Você também deve evitar o uso de atividade on-line muito como sua atividade anti-stress - ficar longe do computador para relaxar.
Exercício
Este é um conselho comum para alívio do estresse, e isso é porque ele funciona ... mas também é um método de prevenção de stress. Exercício ajuda a aliviar o acúmulo de estresse, dá-lhe algum tempo para contemplar e relaxar, e tão importante, torna-lo mais apto. Uma pessoa apto está melhor equipado para lidar com o estresse. Outro fator importante: ser saudável pode ser um grande estressor (especialmente quando você tem que ir para o hospital), eo exercício pode ajudar a prevenir isso.
Comer saudável
Isto vai de mãos dadas com o exercício como um método de prevenção de stress, é claro. Torne-se mais saudável e uma grande fonte de estresse desaparecerá. Além disso, descobri que alimentos gordurosos, para mim, me coloca em um estado pior e pode contribuir para os níveis de estresse imediatamente.
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